Tác Dụng Của Dầu Ô Liu mà ai cũng nên biết

Tác dụng khác của dầu ô liu ?

– Tốt cho tim: Dầu ô liu tự nhiên chứa 70 % axit béo không bão hòa đơn, từ đó giúp làm giảm sự tích tụ cholesterol trong máu và làm giảm vấn đề liên quan tới tim mạch, rất tốt cho sức khỏe.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Dầu ô liu được sử dụng như một loại bài thuốc thải độc, bài tiết cho cơ thể, cải thiện đường tiêu hóa. Bạn có thể uống 1-2 thìa dầu ô liu trước bữa sáng để khỏi tình trạng táo bón.

– Chống viêm và kháng khuẩn tốt: Các phenol có trong dầu ô liu có đặc tính kháng viêm.

Ảnh Internet: dầu ô liu

– Tốt cho xương khớp: Dầu ôliu nhờ chứa vitamin D và canxi giúp tăng cường chức năng đổi mới trong xương, thúc đẩy hệ xương phát triển, duy trì mật độ cho xương, giảm nguy cơ loãng xương đặc biệt ở người già.

– Giảm nguy cơ mắc tiểu đường: Dầu ô liu có tác dụng giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Các chất dinh dưỡng giúp cải thiện sự đề kháng insulin và thúc đẩy điều hòa đường máu.

– Tốt cho gan và túi mật: Nếu dùng dầu ô liu hàng ngày, bạn sẽ giảm nguy cơ bị gan nhiễm mỡ và các rối loạn chức năng gan khác.

– Giảm cân: Dầu ô liu là một trong những nguồn thực phẩm tốt cho những người muốn giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng của mình.

– Ngăn ngừa thiếu máu: Quả ô liu giàu chất sắt, đây là một thành phần quan trọng giúp sản sinh ra những hemoglobin, hoạt chất đóng vai trò vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể.

– Làm đẹp: Dầu ô liu giúp cải thiện làn da, giúp làn da của bạn mềm mại, dưỡng tóc, dưỡng tay, chân…

Qua bài viết này bạn thấy lợi ích từ dầu Oliu chứ, còn gì nữa mà không sử dụng nó mỗi ngày. Hãy chia sẻ bài viết để người thân xung quanh mình có thể biết tới tác dụng của dầu oliu nhé !